自然门 自然门功法

本篇文章主要给网友们分享自然门的知识，其中更加会对自然门功法进行更多的解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，记得关注本站！

自然门的简介及技击手法介绍

自然门是一个汉族 武术 流派自然门，创始于民国初年。不似其自然门他类别自然门的拳种自然门，有各种烦杂的套路，整个自然门注重的不是拳而是功，即自然拳。下面是自然门我为专门您整理好的自然门的简介。

自然门的简介

相传自然门徐始祖乃四川人氏 人皆不祥其名只知姓徐。因其身形矮小下颌刚甫桌面故俗称“徐矮子”、“徐矮师”。“徐矮子”自幼年起即习练各种软硬功夫翻筋斗、走软索等无所不习内外家、南北派无所不通。成年后遇奇人传授并开始闯荡江湖遍访名师高士技艺始得大成。因其身材矮小且貌亵不为人重故而隐居深山大川潜心研究技艺综其所学对各种门派的武术进行潜心研究并独僻蹊径熔合各派精纯之长于一炉始创独特武术拳法并自命名为自然门。徐矮师挟此技闯荡江湖不断对自然门拳法套路进行完善使其功夫已臻出神入化。

清末民初一代侠士杜心五闻徐矮师之侠名经友人举荐拜门习艺。然而杜心五见“徐矮子”人猥琐幺瘠故不甚礼待。而徐矮师并不计较终日手持小旱烟袋蹲于凳上吸烟而已。杜心五心里一直想试探其艺深浅虚实。一日徐矮师熟睡之机杜心五持单刀潜入房中见其卧睡正酣猝然劈下眼见砍着其身然而徐矮师忽然翻身里向鼾声如故不加丝毫理睬而杜心五的刀却砍断了徐的枕头。杜心五后来还有几次在训练或切磋中都有意试探偷袭徐矮师却从未能一沾徐矮师之衣襟。杜心五自此五体投地跟随习艺八载恭谨尊师。

据传杜心五是徐矮师收授的最后一个弟子师徒情深八年至峨嵋山修行后不知其所终。

自然门的风格特点

自然门武术不似其他类别的拳种有各种烦杂的套路整个自然门注重的不是拳而是功即自然拳自然功自然门产生套路的着眼点完全是为了练气讲究拳行自然圆转自如不呆不滞软脱灵活一气呵成。

自然拳主要有令牌式雅雀式回身式长手推掌捻步翻锤撩打削掌上山虎靠打炮闪平胸掌收式等姿势。但练到一定程度时就完全没了定式脚步转换轻灵整个身姿步法手式浑然洒脱使自然门武术风格自成一体自然门功法包括有以“子母球”功的抓斩切刺抛刷点拿等以“沙包功”的抓扣等以捏纠“木棒功”的虎口劲以“三角椿功”的蹬踢法等。

自然门打法概括为19个字即生擒捉拿闪躲圆滑吞吐浮沉绵软巧脆化妙神。

自然门的呼吸 方法

在自然门的功法中有许多即简单又有实效的训练方法换气法就是其中的一种。所谓换气法就是“吐故纳新”的呼吸方法被各派功家普遍运用只是习练的方式方法各自不同。

换气法

两脚并步站立头正颈直挺胸立腰收腹两拳抱于腰间目视前方。接上式左脚分开站立与肩同宽。两手向下于体前交叉手心向内同时两肩放松轻松呼气一口。随即两手臂徐徐上举向上向两侧分开随手臂上举转两手心向外同时两脚跟提起头后仰目光随手上举而上视。此式动作为呼气。上动不停先两脚跟下落两脚全脚掌着地再两手从两侧向中间下落至体前两臂交叉同时身体下腰(下腰时膝盖不要弯曲)前俯为呼气。然后身体再慢慢起立两臂上举分开脚跟提起吸气。再下腰呼气。这样一呼一吸反复练习。如若收功则由两臂上举分开变为两手下落成拳抱于腰间左脚收回成并步站立。

要点

动作要求“开”要展开“合”要合拢。肢体起立展开时吸气要把气吸足下腰合拢时呼气应把气呼尽。动作宜舒缓呼吸宜细长不宜急促不要紧张用力。开吸合呼起吸落呼呼吸要与动作同步进行。

功理

吸气时两臂上举分开头部后仰提脚跟。三者充分舒张了肢体特别是扩张了胸腔使之能吸进更多新鲜空气呼气时双手下落于体前交叉身体前俯帮助挤压了胸腔未吐尽的残余浊气。这既是呼吸配合动作更是动作配合了呼吸使呼吸因动作的充分开合能够更加深长。如此反复练习起到了吐故纳新增强肺活量和舒张筋骨的作用。 注意事项

1、因功法是强调呼吸的锻炼故宜在空气清新处习练。忌在空气污浊处练习。

2、本功法虽可作为一切 体育运动 的准备活动但训练前也应适当地活动一下肢体如腰部、颈部、肩部以免产生不适。

3、本功法做前三次时应鼻吸口呼之后鼻吸鼻呼。共做五六次即可无需过多。

4、初学者和年老体弱者可暂时不做提后脚跟的动作。

点击下页还有更多 自然门的初级气功

自然门的祖师是谁

武林怪杰徐矮子是自然门的第一代宗师。相传自然门徐始祖乃贵州人氏，人皆不祥其 自然门武术

名，只知姓徐。因其身形矮小，下颌刚甫桌面，故俗称"徐矮子"、"徐矮师"。在此之前，中华武术有南北二派，内外两家、少林武当峨嵋三大门，武林中三百六十拳种，其中均未闻有自然门者。"徐矮子"自幼年起即习练各种软硬功夫，翻筋斗、走软索等无所不习，内外家、南北派无所不通。成年后遇奇人传授，并开始闯荡江湖，遍访名师高士，技艺始得大成。因其身材矮小且貌亵，不为人重，故而隐居深山大川，潜心研究技艺，综其所学，对各种门派的武术进行潜心研究，并独僻蹊径，熔合各派精纯之长于一炉，始创独特武术拳法，并自命名为自然门。

自然门气功大力功的技巧

自然门气功为南北大侠杜心五所创。它主以无中生有、不讲着、不着相，以气为归，不失自然之本旨，自成一体，被誉为当今武林界奇技。那么关于自然门气功的大力功有哪些技巧姿势呢?

起式： 正面站立，两脚距离与肩同宽，头颈端正，似有千斤之物压顶。下颌微压，两肩稍上托，如有大山压肩的.感觉。怒目圆睁直视前方。咬紧牙齿。含胸拔背，收腹提裆。夹紧双胯。双手握拳稍上提。脚站直，绷紧小腿，十趾扎地，似一尊金刚。

l、腹部功

以鼻吸气用意送至腹部，稍定气后，用波浪式呼气将气呼出(波浪式呼气即将一口气做两次呼出。第一次短促、快速，意想气化做一道闪电从腹部射出。第二次要缓慢，时间越长越好，意想内气好像一盏灯光从腹部向外照射直到无穷远处。)久而久之使腹部形成一种顶力以抵抗外界打击。

2.腰部功

本部功充实腰部。练法与腹部功同，只是将透气之处改为两腰侧。

3.胸部功

吸气用意送至胸部，同时身体微向前倾，手臂稍向前提，呼气，同时以肩为轴，用臂带动手望身后猛甩，意想气从胸部冲出。本功坚实胸部，可为以后快刀砍胸打下基础。

4.颈部功

恢复起式，吸气，头向右偏60度然后波浪式呼气，同时将头从右至左慢慢带动颈部转至左侧，转动时要用上推拉扭送摩擦等各种劲力，下颌始终要注意压紧.此功为银枪刺喉等颈部硬功的基础。

5、头部功

舌顶上腭，吸气用意使气经舌头到达百会。玉枕(玉枕穴在与耳平行的后脑正中)此时须在起式基础上更进一步咬紧牙关，使气易到达。吸气两次(吸第二次时牙关要咬得更紧)然后波浪式呼气。若感头痛发胀，用双手食指按住两太阳穴，大“嗨”一声同时松手，多做几次，疼痛就会消失。

6、上背部功

吸气意送至上背部。双手握拳稍往前上提，波浪式呼气，两手稍往前下压，使上背部感到紧张，下颌压紧，眼望正前方。

7、下背部功

恢复起式，吸气意送至上背部，双手握拳往前下压，身体前屈，气由上背部运至下背部，下背部感到紧张。当拳到与膝盖平行时波浪式呼气，意想气从下背部冲出。

8.裆部功

恢复起式，呼气上提睾丸，从腿部就开始用力紧缩裆部。波浪式呼气，使气从裆部冲出，同时放松裆部。

9.腿部功

吸气，十趾紧扎地，从小腿到大腿都用力紧缩，意想整个腿部都被绳索紧紧绑住。吐气，使气从腿部冲出，意想腿上的绳索被气冲断，腿部放松。

10.手部功

吸气，双手变爪弧线上提在胸前交叉，左手在内，意注左手，快速有力地呼气，同时左手往前下方推推压，意想此时左手劈开了数块砖头，右手翻爪掌心向上猛拉至腰侧，气呼完成、双手要同时到位。然后换为右手推左手拉.注意前爪不过体中线，后爪不过腰部。

本功可综合练习，也可抽取其中的几种重点练习，每回练习的次数由自己决定。

大力功要诀

头顶千斤闸，直颈须下压。竖眉又紧齿，两肩平上拓。爪拳叉腰眼，提裆夹紧胯。

直膝绷腿肚，十趾地下扎。鼓眼视前方，挺胸拔肚站。平平聚丹气，功成而运化。

练完大力功后要收功的方法：

一、叩齿

把牙齿上下叩合三十六次。

二、赤龙搅海

以舌左右翻搅各七次，鼓漱七次。咽津三次下丹田。

三、摩腹

以左手按腹，右手按左手背，两劳宫相接，顺时钟由小到大摩腹二十四圈，反之摩腹十二圈。

四、揉命门、肾俞

以双手擦揉命门、肾俞发热为止。(命门与肚脐相对，肾俞在命门右一寸)。

五、浴面

将两手搓热。男子由上额往下圈擦拭面部，女子相反、用双手十指梳头，再双眼左右圈转动各三次，后两手按住命门，口内“嗨”一声同时松手，全身放松。

六、拍打

两手由上至下轻轻拍打全身慢慢活动即收功完。

八极拳和自然门哪个厉害

八极拳和自然门相比，自然门厉害。根据查询相关资料信息，在网络小说天尊中，经过罗天大醮的比拼，八极拳输给了自然门，自然门的功法在小说设定中更胜一筹。

《网络自然门功法课程练功顺序》

第一个学习功法为道家除疾坐功，为武者晨起必练之养生保健功法。

第二个功法为自然门基本功，通用于任何拳种门派，共分两部分，第一部分为准备热身运动，第二部分为自然门基本功及武术基础动作。完整的准备热身分为：预热、柔韧、高频、行进、协调等部分组成。

第三个网络功法课程为“腿部柔韧性练习”。

第四个功法为自然门核心“内圈手功法”。

第五个功法为自然门内圈手之升级练习法“踮行式”。

第六个功法为车轮御敌法，为内圈手之配套功法。

第七个网络课程为自然门内圈手功法之总结篇。

第八个功法为自然门“子母球”功法，在练习内圈手三个月以后，可以加练硬功“子母球”。

第九个功法为自然门阴阳鬼头手之“阳手练习”法。

第十个功法为自然门阴阳鬼头手合练

第十一个功法为自然门“踮踢”功法。

第十二个功法为自然门“骈踢”（也叫铲踢）功法。

第十三功法为自然门“上桩功法”（教案以完成，教学视频未发）

第十四个功法自然门“鸳鸯环”

第十五个功法自然门“虎口棒”。

第十六个功法道家千把攥功法

第十七个课程为万籁声技击法

第十八个课程为“万籁声应用拳”。

第十九个课程为“三行九点自然拳”，目前已拍摄完成第一段。

以上为本人以推出的自然门功法教学视频及未拍摄之功法。

自然门是出自少林的吗

自然门的功夫里面，应该吸收有少林武术，万籁声在学习自然门武术前，已学了三年少林六合门武术，所以他传下的自然门里有明显的少林武术内容。

少林自然门传人管英瑄

在广东坪石管英瑄先生家的客厅里悬挂着三位名人的题词，一位是全国人大副委员长彭冲的题词「自然而然」，一位是全国政协副主席王任重的题词「果然必然」、一位是全国政协副主席赵朴初的题词「法理自然」。他们的题词概括了管英瑄所操持的自然门气功，是对其功理功法的赞誉。

管英瑄，安徽省巢县人，1943年3月3日出生，从小随父母生活在湘南一带，后移居于乐昌县坪石镇。据知，管在早年得一隐者指导，拜师学艺三十余年，功法炉火纯青，功力深厚非凡，行医几十年特别对骨伤科和纠偏，不少被医院视为无能为力的骨折病人和练功中出偏的患者，在他的神奇妙手下，迅速愈合康复，他独创的无痛接骨法在1986年的《炁理》发表后，深受国内外的同行的关注。

1、用百度搜索得到的信息里，前3页只有这一篇文章是在说“少林自然门”，其他的大多是自然门的少林功夫或少林金刚禅自然门。

2、该文章主要介绍了该“少林自然门”掌门人管英瑄的高超医术，对于其自然门武术未做介绍，与自然门有关的是其“自然门气功”和“自然门谱系”，而其气功是用于治病的，这与文章的重点介绍范围有关，其谱系则追溯到了唐朝和北魏，与清末民初徐矮子开创的自然门相去甚远。

3、该文章全篇没有提到徐矮子、杜心五、万籁声，因此可以推论少林自然门与徐杜万的自然门没有关系。

4、建国后，少林武术没有少林门、少林派一说，更无相关掌门一说，但却出了个少林自然门的掌门，这是个问题。

5、文中描述说，管英瑄只用了一会儿的时间，便将一个小孩的长短相差几公分的双脚，用气功治疗成长短一样了，这未免有吹嘘、夸大宣传的嫌疑。

关于自然门和自然门功法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。